Guest
Хотите приготовить вкусную, быструю и простую кето-пиццу? 🍕😋 Эта низкоуглеводная пицца на яичном тесте - идеальное угощение для тех, кто придерживается кетогенной или безсахарной диеты. Без сахара, без лишних углеводов, но с насыщенным вкусом - идеальное решение для здорового питания, которое так же вкусно, как и классическая пицца! 🧀🥓 Откройте для себя рецепт, который готовится всего за несколько минут и удовлетворяет ваши потребности в пицце здоровым способом! 🌱✨ Кето-пицца с яичной основой Ингредиенты (на одну пиццу, общий вес: 400 г) Яйца - 2 шт. Моцарелла (тертая) - 50 г Пармезан (тертый) - 20 г Ветчина (низкоуглеводная) - 60 г Грибы (свежие) - 200 г Кокосовое масло - 10 г (для жарки и смазывания формы) Томатный соус (без сахара) - 1 ст. л. Итальянские травы, соль - по вкусу Свежая зелень (петрушка, базилик) - для гарнира Приготовление Подготовьте грибы: Нарежьте грибы средними кусочками и обжарьте их на сковороде с небольшим количеством кокосового масла. При необходимости добавьте немного воды, приправьте солью и готовьте до мягкости. Приготовьте кляр: Взбейте яйца с тертой моцареллой, солью и итальянскими травами. Испеките основу: Слегка смажьте сковороду кокосовым маслом. Влейте смесь из яиц и моцареллы и жарьте на среднем огне, пока поверхность не станет слегка твердой. Накройте пиццу: Выложите основу в посуду, пригодную для духовки (или оставьте в сковороде, если она пригодна для духовки). Смажьте томатным соусом, сверху выложите ветчину и подготовленные грибы. Посыпьте пармезаном. Выпекать: Запекайте в предварительно разогретой духовке при 190 °C около 5-7 минут, пока сыр не расплавится и не появится легкая румяная корочка. Подавать: Посыпьте свежей зеленью и наслаждайтесь теплым. Приятного аппетита! Пищевая ценность Общая калорийность: 576,4 ккал Калории на 100 г: 144 ккал Распределение макронутриентов: Белок: 51,15 г Жир: 36,3 г Углеводы: 10,8 г Я разделил пиццу на 4 части. Вес готовой пиццы составляет 400 граммов. Таким образом, одна порция составляет 100 граммов. Так легко подсчитать калории. Напоследок хочу сказать, что я меняю концепцию своего канала и теперь буду готовить больше низкоуглеводных блюд. А вам интересна эта тема и эта диета? Дайте мне знать в комментариях! Также смотрите мои последние низкокалорийные видео. Спасибо за вашу активность! Не пропустите новые рецепты - следите за новостями, чтобы не пропустить видео с блюдами, которые помогут вам сохранить здоровье!
