5 способов не набрать лишнии вес на праздничных застольях Праздники это время радости, вкусных угощении и душевных застолии

5 способов не набрать лишний вес на праздничных застольях Праздники — это время радости, вкусных угощений и душевных застолий. Но для многих женщин это ещё и стресс из-за страха набрать лишний вес. На самом деле, наслаждаться праздниками и оставаться в форме — реально! Вот 5 простых советов, которые помогут Вам это сделать: 1. Не приходите на застолье голодными. Перед выходом съешьте лёгкий перекус: овощи, орехи или яблоко. Это снизит вероятность переедания за столом. 2. Начинайте с лёгких блюд. Положите на тарелку салаты без майонеза, овощи или закуски. Это заполнит желудок и оставит меньше места для калорийных блюд. 3. Контролируйте порции. Вместо того чтобы накладывать всё и сразу, выбирайте любимые блюда, но небольшими порциями. 4. Делайте паузы. Между блюдами общайтесь, танцуйте, наслаждайтесь атмосферой. Это поможет не только меньше съесть, но и получить удовольствие от праздника. 5. Пейте больше воды. Вода помогает избежать обезвоживания и уменьшает тягу к лишним угощениям. И помните: один праздничный ужин не испортит вашу фигуру. Главное — не превращать праздники в марафон из застолий Ваша [id529332228|@nutriziolog_svetlana] Как уменьшить вред от алкоголя и предотвратить похмелье нужна инфа?