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Das Video enthält 2 nützliche Rezepte, die nicht jeder kennt! Wie man sie zubereitet, erkläre ich euch im Video ausführlich. Ich empfehle Ihnen, sich anhand meines anschaulichen Beispiels mit den Rezepten für schnelle und gesunde Gerichte vertraut zu machen. Einfache Rezepte sind auch nützliche Rezepte! 0:00 – Rezept Nr. 1. 2 Hähnchenfilets. Pflanzenfett. 5-7 Minuten bei starker Hitze braten. 1 Zwiebel 1 Karotte. 2 Knoblauchzehen. 1 rote Paprika. 150 g Buchweizen, mit Wasser gewaschen. 2 Esslöffel Tomatenmark. Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen. 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum 1 Teelöffel Kräuter der Provence. 8-10 Minuten braten. ~800 ml heißes Wasser. köcheln lassen, bis der Buchweizen gar ist. Schnittlauch. Guten Appetit. 04:24 – Rezept Nr. 2. Pflanzenfett. 4 Hähnchenschenkel. 4 Minuten auf beiden Seiten braten. Zwiebel Bulgarischer Pfeffer. 3 Knoblauchzehen. 150 g Reis mit Wasser abspülen. Salz und Pfeffer ins Wasser geben. 1 Teelöffel Paprika. 400 g geschälte Tomaten aus der Dose. 150ml Wasser. 25-30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Schnittlauch. Guten Appetit.
