Guest
Медленная плавная статичная практика на ВСЕ ТЕЛО. В урок включены упражнения на вытяжение, силовые позы с активной работой ног, верхнего плечевого пояса и мышц кора. Каждое положение можно удерживать от 3 до 5 дыхательных циклов, согласно вашему ритму дыхания (можно использовать дыхание Уджайи). Данная практика поможет развить концентрацию и сосредоточенность, улучшит выносливость и гибкость, поможет обрести ровное спокойное состояние ума. ---------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы) ✔ ------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области п
