Guest
Очень часто можно услышать: «Без руководства мастера и полного погружения в тему достичь в цигун ничего невозможно!» Я утверждаю: «Возможно, до определенного уровня, после приобретения определенных навыков и при правильной и регулярной практике. Но приобрести эти навыки проще всего под руководством инструктора.» Конечно, знакомиться с цигун лучше под руководством инструктора… Но начать можно и самостоятельно. Когда-то я сам начал знакомиться с цигун самостоятельно, так как не смог найти инструктора в своем городе. Предлагаю Вам познакомиться с комплексом, который состоит из 10 простых упражнений. Он быстро улучшит ваше настроение и самочувствие, снимет напряжения и стресс. Перед тем, как приступить к практике, познакомьтесь с основными ее компонентами, такими как: Базовая позиция цигун: Брюшное дыхание и Внутреннее состояние Вам нужно принять правильную позицию тела, правильно выполнять движения, правильно дышать, и направить свое внимание в нужном направлении. Очень важно войти в так называемое «состояние цигун», описанное в видео «Внутреннее состояние». Именно ваше внутреннее состояние имеет решающее значение в практике. Я Вас уверяю: если Вы приложите определенные усилия и настойчивость – у Вас все получится! И Вы очень скоро заметите, что ваше самочувствие улучшается. Главный критерий того, что Вы все делаете правильно – это Ваше самочувствие во время практики и после нее. Вы не должны испытывать дискомфорт или какого-либо напряжения. Упражнения выполняются медленно, плавно, без напряжений. Практикуйте и будьте здоровы!
