СТРОЙНЫЕ НОГИ за 10 минут в день. ДЫШИ. ДЕНЬ 1.

Надышать тело своей мечты возможно. Главное регулярность. Вашему вниманию мой новый марафон для борьбы с проблемными зонами в области бёдер. ДЕНЬ 1. Дышим по системе ОКСИСАЙЗ. Тренировка: 1. Сенсорная разминка. Шея - Грудина - Ребра - Крестец - Бедро внутри 2. Упражнение мост (полотенце или подушка или мячик м\у бедер) 3. Упражнение “Ракушка“ (резиночка или ремень) П Л 4. Упражнение “Раскалываем пол“ стоя (можно использовать так же амортизатор) 4 ЦИКЛА: Вдох 3 до-вдоха - ВЫДОХ 8 сч. 3 до - выдоха пауза 4 - 5 сек. Наслаждайтесь тренировкой) До новых встреч!