Allenamento Piramidale per diversamente abili

Segui Mattia nel nuovo allenamento piramidale per diversamente abili.🤘 Il metodo di allenamento piramidale è chiamato così perché il carico dei pesi da sollevare aumenta serie dopo serie, mentre diminuisce il numero di ripetizioni. Nasce come una tecnica di sviluppo forza impiegata nella disciplina del sollevamento peso. Il personal trainer Matteo Bozza ha strutturato una scheda di 5 esercizi specifici da eseguire 4 volte ognuno, variando il numero di ripetizioni: si parte da 12 ripetizioni, poi 10, poi 8