Как усилить нападающий удар | Травма плеча и локтя | Челлендж жим 50% на 100 повторений | КСВ #2

Пишите, на сколько повторений можете пожать 50% от своего веса за один подход ------------------------------------------- Шведская стенка: ------------------------------------------- Мой комплект: Шведская стенка c турником Рекорд X1 (без опоры на пол): Турник навесной (классический) на шведскую стенку: Навесные “Брусья Пресс Упор для штанги“: Скамья для пресса / жима лежа 2в1: Упор для штанги ПРО: ------------------------------------------- Первый эпизод КСВ: ------------------------------------------- Как накачаться в домашних условиях. Тренировка дома: Тренировка при травме плеча: восстановление плечевого сустава: Как увеличить высоту съёма без увеличения прыжка? Растяжка плеча: Кто я