Бег босиком по снегу, -6С

По свежему снегу ❄ босиком 🐾 пробежимся ☃? Сегодня хорошая погода для зимнего закаливания, на улице метель и -6С. Я вышел из дома на тренировку по зимнему закаливанию. Вначале тренировки я сделал разминку бегом, пробежался 3 минуты, а после этого снял кроссовки по пробежал 300 метров босиком по снегу. В видео я вставил статистику забега, которую записал на спортивные часы Suunto Vertical, вставил графики темпа и пульса во время пробежки. =→ Хочешь научиться так же? Приходи ко мне на обучение ЗОЖ (Здоровому Образу Жизни), программы обучения на моём сайте ←= С чего началось моё закаливание? Как часто я хожу по снегу? По настроению. Хотя холод нужно тренить регулярно, трижды в неделю плюс ежедневно обливания. Для меня снег – это не тренировка. Как изысканная пища для языка. Кушать деликатесы каждый день будет приторным. Раньше я болел простудой стабильно каждый январь, лет сорок это продолжалось. ОРЗ, ОРВИ, иногда грипп. И надоело настолько, что однажды решил: больше никаких походов а аптеку, никаких лекарств, никаких страхов «заболею». Такая решимость и решительность сработала. Год прошёл без простуд. Второй. Три года. Год за годом – это работает! Постепенно начал закаливание. На первый поход босиком по снегу решался, собирался с духом две зимы. На третью зиму... спасибо доброму другу Володару Иванову, поддержал морально и примером... получилось! Потом были зимние пробежки в шортах, пробежки босиком по снегу, купание в зимней купели. Главное, что случилось в уме и сознании: закаливание — это не смертельно, от этого не заболеешь, это не приносит вреда организму; напротив, это делает организм крепче. Но не должно быть резких и насильных действий. «Через не хочу» не получится. Обязательно должно быть внутреннее желание этого опыта, и доверие к Природе: Природа не желает плохого своим детям. Все мы – дети Природы, её любимое потомство. Что ещё? Конечно, необходима наша искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ: благодарность и признательность Природе, Богу, Роду, родителям за это чудесное тело, полное неизведанных сил и беспредельных возможностей! ☀ к здоровому духу тело лепится с удовольствием как нитка за иголкой здоровье тела стелется тропкой за здоровьем духа . .. ...