Guest
Слушайте в формате подкаста на платформе . Краткое содержание и таймкоды: 00:00:14 Ольга и ее история бега 00:04:21 Закаливание и бег босиком 00:08:00 Советы по бегу босиком • Важно следить за своими ощущениями и не терпеть дискомфорт. • Необходимо постепенно переходить на бег босиком, начиная с коротких отрезков и увеличивая нагрузку. • Важно следить за состоянием кожи стоп. 00:11:27 Эволюция человеческого тела и бег • Физиолог Дэниел Либерман изучение эволюции человеческого тела. 00:15:16 Бег зимой без верхней одежды как профилактика от простуд • Михаил Котляров, советский бегун, бегал в шортах и майке, обливался и купался в проруби, прожил 86 лет, несмотря на диагнозы врачей. 00:20:00 Бег с коляской 00:21:13 Беременность и тренировки 00:23:13 Беговая коляска 00:25:03 Совместные тренировки с ребенком 00:27:11 Мировые рекорды и бег с коляской • Ольга рассказывает о мировых рекордах в беге с коляской, которые были установлены в разных дисциплинах и направлениях. 00:32:49 Подготовка к забегу и поддержка ребенка • Ольга рассказывает о подготовке к забегу, включая обеспечение ребенка игрушками и едой, а также о том, как он поддерживал ее на протяжении всего забега. 00:36:25 Общественное осуждение и реакция на него • Ольга делится опытом общественного осуждения, когда она бегала беременная и с коляской, и как она справлялась с этим. • Она отмечает, что в основном люди осуждают ее, но есть и те, кто поддерживает ее и восхищается ее достижениями. 00:40:33 Отношение общества • В других странах, таких как Америка и Канада, бегуны с колясками могли бы получить больше признания и поддержки. • В России бегуны с колясками сталкиваются с препятствиями, такими как бордюры, плохие дороги и человеческое хамство. 00:42:25 Отношение организаторов соревнований • Организаторы соревнований часто запрещают участие бегунов с колясками. • Ольга видео призывает организаторов соревнований создать правила для безопасного бега с колясками. 00:47:23 Истории мам и пап, бегающих с колясками • Ольга рассказывает о своем опыте бега с коляской и о том, как она вдохновилась другими мамами, которые также занимаются бегом с колясками. • Она упоминает мировых рекордсменов, таких как Павел Ахрамеев, который бегал с коляской и собакой, и отца из Канады, который установил три мировых рекорда с каждой из своих трех дочерей. 00:51:47 Секрет успеха Ольги ♦️Контакты Ольги: ♦️Школа свободного бега «Бег с Бекрицкой»: ❇️Если Вы хотите поддержать проект Ольги, то денежные средства можно переводить на: Для граждан РФ: карта Тинькофф № 5536 9140 4477 1602 карта Сбербанк РФ № 4276 1609 4470 1987 ♦️Дэниел Либерман: История человеческого тела. Эволюция, здоровье и болезни Подробнее: ♦️Закаливающий бег как основа здоровья. Метод Суворова и Михаила Котлярова ♦️Анастасия и Устинья (РБ) ♦️Павел Ахрамеев
