Как сохранить мышцы после 40 лет

Как сохранить мышцы после 40 лет? Почему с возрастом мышцы уменьшаются и падает их сила? Опасно ли снижение мышечной массы. Как эффективно увеличить мышечную массу и силу после 40. Таймкод 0:00 Саркопения.Снижение мышечной массы и мощности 02:23 Сокращение мышечной массы - последствия для здоровья 04:40 Мышцы и максимальное потребление кислорода - ключ к увеличению продолжительности жизни 5:32 Причины снижения мышечной массы 06:06 Силовые тренировки для борьбы с потерей мышц 8:40 Диета для мышц 10:20 Амино