Тейпирование при медиальном эпикондилите (Локоть гольфиста)

1. Отрезать длинную ленту, сложить ее пополам вдоль и разрезать по линии сгиба, оставив целым конец 3-4 см. Повторить тоже самое с еще одной лентой. 2. Вытянуть прямую руку перед собой ладонью вверх, с помощью второй руки согнуть кисть в направлении к предплечью, тем самым растянув мышцы. 3. Взять первую ленту, надорвать защитную бумагу на неразрезанном конце, формируя “якорь“. Якорь клеится на кожу без натяжения над косточкой на внутренней (медиальной) стороне локтя. Снять защитную бумагу, разделить тейп на две полоски, которые клеим вдоль мышц предплечья без натяжения. Мышц предварительно растянуты за счет сгиба кисти. 4. Взять вторую ленту, надорвать на конце, формируя “якорь“. Наклеить якорь второй ленты немного ниже якоря первой. Строго на кожу и без натяжения. Снять защитную бумагу, разделить ленту пополам. Оттянуть кожу на локте в направлении тела (см. видео). Клеим каждую полоску на кожу с минимальным натяжением, (см. видео).