Как убрать отек на животе Комплекс упражнений для диафрагмы

Хватит носить джинсы с узкой талией! Когда мы носим слишком узкую одежду, которая передавливает талию, мы блокируем работу нашей дыхательной мышцы – диафрагмы и ухудшаем циркуляцию лимфы, которая задерживается в этом месте, как результат образуется отёк. И мы можем получить живот с плоским верхом и выпирающим низом. Упражнения: 1. Дыхание в ребра (1 минута). Положи руки на ребра. На вдохе ребра расширяются, расталкивая руки, на выдохе возвращаются в исходную позицию. Плечи опущены. 2. Русалка (15-20 раз на каждую сторону). Делай вдох, раскрывая ребра, и наклоняйся в сторону. На выдохе скручивайся, закрывая ребра. Через вдох в наклон, а на выдохе возвращайся в исходную позицию. #диафрагма #отеки #узкаяталия