Guest
В настоящем видео представлен топ-8 ошибок натуральных бодибилдеров, которые, на мой взгляд, повторяются наиболее часто и являются виновниками многих разочарований. Таймкоды ошибок: 01:38 Думать, что для роста мышц нужен избыток калорий, что мышцы растут только вместе с жиром 07:22 Тратить время на пампинг или тренировку медленных мышечных волокон (ММВ) как основной тренировочный метод 09:49 Пытаться качаться не на базовых упражнениях с максимальными рабочими весами, а во имя каких-то чувств или ощущений 12:42 Копировать резкое урезание углеводов от ненатуральных билдеров, пытаться сушиться быстро, считать, что при сбросе жира неизбежен катаболизм мышц 16:01 Судить о прогрессе в росте мышц по весу тела и окружностям в сантиметрах 18:16 Судить об эффективности тренировочных программ по начальному прогрессу 20:31 Думать, что для различных типов телосложения нужны некие разные принципы тренинга 23:22 Достигнув приличных показателей в силе и массе продолжать оставаться жирным
