1982-1009 Чистка носовых пазух, пранаяма. Уэллингборо, Англия. Классические субтитры

1982-1009 е1 Чистка носовых пазух, пранаяма. Уэллингборо, Англия. Классические субтитры. Дыхательное упражнение ПРАНАЯМА (для балансировки каналов и, одновременно, для очищения ноздрей). Шри Матаджи. Она – это действие, она – правая сторона, Пранаяма. Просто чтобы вы понимали… (Шри Матаджи показывает правой рукой, как прочищать ноздри, используя большой палец и указательный.) Как это делать… теперь ты расскажи им. Йог. Нужно сделать следующее: взять вашу руку вот так, положить эти пальцы на левую ноздрю, вдохнуть через правую ноздрю… задержать дыхание ненадолго, затем положить ваш большой палец на другую ноздрю и выдохнуть через левую ноздрю. Потом вдохнуть через левую, задержать дыхание и выдохнуть через правую. Делать это нужно нежно, без усилия. Один или два раза… Шри Матаджи. Три раза. Давайте положим правую руку… Йог. Давайте сперва положим правую руку… большой палец правой руки на правую ноздрю, вдохнём левой – повторяйте за Шри Матаджи. Шри Матаджи. И ещё: когда выдыхаете, задержите немного (дыхание)… (несколько минут делает дыхательное упражнение) Прочищено. Вы должны вычищать пазухи и проблемы, которые вы видите… для Вишуддхи. Потому что… Лучше. Теперь лучше? Пуджа, Уэллингборо, Англия, 1982-10-09 (Прим. пер.: Это дыхательное упражнение из Пранаямы используют для балансировки каналов. Во время вдоха - активизируется левый канал, во время выдоха - правый. Поэтому наша речь, пение - это правосторонняя деятельность. Используя дыхание через одну ноздрю, можно диагностировать себя. Если ноздря плохо дышит, соответствующий канал слабый или в нем есть проблема.) Shri Mataji: She is action, you see, she is right side – Pranaya. Just to put it… [Shri Mataji is showing how to clear the nostrils, using thumb and index finger] How you do it… you tell them. Yogi: What you do is you take your hand like this, place these fingers on the left nostril, breathe in through the right nostril… hold it, for a short while, then put your thumb on your other nostril and breathe out through the left nostril. Then breathe in through the left nostril, hold it, and then breathe out through the right nostril. It should be done gently, you shouldn’t force it. Once or twice is… Shri Mataji: Thrice. Let’s put right hand on the… Yogi: First put the right hand on the… right thumb on the right nostril, breathe in through the left – follow Shri Mataji as She is… Shri Mataji: And also when you breathe out, keep it out for a while. [several minutes of breathing through the nostrils] Cleared out. You have to clear out the sinuses and problems you see…. For Vishuddhi. Because…better. It’s better now? 1982-10-09 Clear the nostrils (Puja, Wellingborough, UK) _______ #SAHAJA #YOGA #KUNDALINI #MEDITATION. #POWER #ENERGIA #MEDITAZIONE. #САХАДЖА #ЙОГА #МЕДИТАЦИЯ. #ЭНЕРГИЯ #КУНДАЛИНИ #Шри #Матаджи #Нирмала #Деви #Лечение. #Чистки. #Очищение