Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции Профессор Якупов

Заглянем в удивительный мир нашего мозга! В этой лекции мы разбираемся, как стресс и гаджеты влияют на нашу серую материю. Эта лекция подойдет любой аудитории, а самое главное будет полезной! Узнайте, как сохранить ясный ум и не дать мозгу устареть. Будет интересно и полезно. Смотрите до конца, чтобы знать как держать мозг в тонусе! Тайм-коды: 00:00 – О чем лекция? 00:20 – О себе 00:47 – Нарушение мозга из-за нарушения баланса: РАБОТА/ОТДЫХ 03:56 – Пример 04:28 – Как избежать проблем с головой? 04:53 – Жалобы от пациентов на когнитивные нарушения 07:01 – Признаки умеренного когнитивного расстройства 08:10 – Если у вас эти признаки, то с головой что-то не так 11:08 – Самые “лёгкие“ нарушения когнитивных функций 11:58 – Субъективные когнитивные расстройства 13:33 – Когнитивные функции и их нарушения 17:49 – Проявление астении(слабость, отсутсвие сил) 18:30 – Стресс и его влияние на мозг 20:23 – Шкала стрессовых ситуаций Холмса и Рея 21:49 – Основные признаки стресса 23:13 – Частые обращения к врачу из-за тревоги(боль в ногах, почках..) 24:07 – Психические проявления тревоги 25:49 – Опросник PHQ-9. Ответьте на вопросы и узнайте есть ли у вас депрессия 26:31 – Депрессия и сон 27:32 – Проблемы с мозгом(Концепция “пылающего мозга“) 29:27 – Неправильный уход ко сну 30:26 – Факты о сне врача 32:02 – Одна ночь без сна - наглядно 32:55 – Ложные воспоминания 32:35 – Смертность и продолжительность сна - какая длительность сна оптимальна? 34:11 – Информационный невроз, как одна из причин когнитивных нарушений 35:47 – Жизнь в телефоне - Гаджет-аддикция 38:31 – Влияние ТВ на мозг ребенка 38:55 – Приведение 40:35 – Синдром эмоционального выгорания 41:37 – 1 стадия СЭВ - напряжение 42:00 – 2 стадия СЭВ - резистенция 42:25 – 3 стадия СЭВ - истощение 43:09 – Как сберечь мозг? 43:45 – Проблемы профилактики деменции 45:12 – Влияние физической активности на мозг 46:05 – Исследование с людьми старше 55 лет 47:40 – Обогощённая среда и общение с умными собеседниками 48:37 – Практические советы 49:09 – Почему нужно изучать что-то новое каждые 2 года? 50:52 – Чтение умных книг и улучшение мозга 51:46 – Танцы для мозга 52:21 – Доказательства исследований про танцы 53:12 – Влияние медитации на мозг 55:19 – Рекомендации 55:45 – Чек-лист вашей жизни — — — — — — — — — — — — — — — Комплекс упражнений от боли в плече — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — TapLink - Клиника “Ваше здоровье“ - — — — — — — — — — — — — — — — #лекция #мозг #неврология