Программа тренировок начального уровня 2020

Ознакомительный тренировочный комплекс упражнений для освоения базовых основ разминки, подводящих упражнений и упражнений общей физической подготовки. В данном видео представлена сокращенная программа. Технические указания описаны под каждым упражнением, а именно -6-8 повторений вместо выполненных 4-5 на видео. Мы не настаиваем на выполнении всех 6-8 повторений для первого раза, но в последующем это должно стать нормой. В целом вы должны понимать, что качество коррелируется с количеством и временем потраченным на выполнение упражнений. В процессе тренировки не забывайте делать паузы и пить воду.