Guest
Центр Женского Здоровья - Мой инстаграм - ________________________________________________________________________ Самое эффективное упражнения для Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей! Как убрать бессонницу и боли в шее без таблеток! Что делать, если мучает бессонница, болит шея или голова? Повторяйте за фитнес тренером Ольгой Ерохиной несложные упражнения для того, чтобы избавиться от шейного остеохондроза, расслабить напряженные мышцы шеи Всего 5 минут в день помогут улучшить кровообращение в головной мозг, снять головные боли, убрать скованность. Первым делом нужно выяснить причину боли. Если вы испытываете бессонницу, боль в шее или голове, крайне важно определить основную причину. Возможными причинами дискомфорта являются остеохондроз, сколиоз, межпозвонковое смещение и грыжа. Чтобы облегчить эти симптомы, может помочь участие в определенных физических нагрузках. Эти упражнения направлены на растяжку позвоночника и укрепление мышц для поддержания правильной осанки и поддержки шеи и спины. Гимнастику можно выполнять дома, на стуле или диване. Важно выполнять все упражнения медленно, без резких движений, следите за положением спины и головы. Остеохондроз является частой причиной хронических или эпизодических болей в спине и шее, причем примерно 85% таких случаев связаны с чрезмерной нагрузкой на эти области. Ежедневные занятия, такие как сидение перед монитором компьютера, также могут напрягать мышцы шеи и спины, даже у тех, кто не занимается спортом и не занимается физической работой. Простая инструкция для самостоятельного развития: Полезные физические упражнения для девушек 1. Почему не получается расслабиться? Связь мышц лица и тела 2. Как снять напряжение в пояснице за 1 минуту 3. Все про женское здоровье 4. Научу делать вакуум #лечебнаягимнастика #лфк #лечебнаяфизкультура #здоровыйпозвоночник #шейный #грудной #шея #позвоночник #гимнастикадляшеи #упражнения #гимнастика #лечениезаболеванийпозвоночника #лфк #упражнениядляшеи #профилактикаболезнейпозвоночника #упражненияонлайн #здороваяшея #расслаблениешеи #гимнастика #упражнения #Остеохондроз #БольвСпине #БольвШее #ХроническаяБоль #Лечение #Симптомы #Диагностика #Реабилитация Я в других социальных сетях: - чаще всего тусуюсь здесь! ________________________________________________________________________ Привет. Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу. — Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта — За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом — Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна — Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active» — 8 лет преподаю интимный фитнес. Более 4000 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие — Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО — С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»
