ОПУСТИЛ БАЛАНСИР ПОД КОРЯГУ А ТАМ ОНИ......Первый лед 2023 на Оби. Килограммовый окунь.

РЫБАК ПОШЁЛ НА ОЗЕРО ЗА РЫБОЙ И ОБАЛДЕЛ! РЫБАЛКА В АПРЕЛЕ 2024. ПОЙМАЛ РЫБУ И ПРИГОТОВИЛ.

РЫБАК НАШЁЛ ЛЕСНОЕ ОЗЕРО И ОБАЛДЕЛ. РЫБАЛКА В ГЛУХОЗИМЬЕ НА БАЛАНСИР И МОРМЫШКУ.

Отжимание от полушара

Отжимание с колена на полушаре

Отжимание на полушаре v1

Подъем голени на одной ноге стоя на балансировочной подушке

Мост для прямых ног и подъемы ног с мячом для упражнений

Вращение противопехотных мин с помощью переключателя рычага

Лягушка Растяжка приводящих мышц бедра, подъем/опускание на пятки, стояние на коленях

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, в присед - на виброплатформе

Баланс, на одной ноге, в неглубоком приседании/подъеме пятки 01

Стабилизация стержня, подъемный рычаг (поочередный), четвероногий 01

Стабилизация сердечника, подъемный рычаг (поочередно), лежа на стабилизирующем мяче

Стабилизация мышц кора/тазового дна, подъемный рычаг (поочередно), четвероногий

Нейтральная стабилизация позвоночника, на стабилизирующем мяче, подъемном рычаге

Равновесие, стоя, выпад вперед, с коврика

Равновесие, стоя, выпад вперед, на коврик

Стойка на одной ноге со сгибанием бедра и руками для бега на балансирной подушке

Баланс, на одной ноге, в неглубоком приседании/подъеме пятки 02

Упражнение на приведение бедра с коротким рычагом Копенгаген с удержанием

Pallof press Стабилизация вращения туловища, с лентой, подъемом/опусканием рычагов, раздельной стойкой

Тазобедренный шарнир, одна нога Заднее укрепление цепи, ветряковые рычаги