Guest
Как с помощью дыхания вылечить и навсегда забыть о боли в спине? Разбираем ошибки в дыхании! ✅ Запись на курс: Привет друзья! Сегодня мы разберём тему дыхания. Будет очень много примеров и много информации. Я отвечу на самые популярные вопросы связанные с дыханием. А также мы разберём как правильное дыхание влияет на здоровье спины и как через дыхание мы можем вылечить спину! 0:00 Как правильное дыхание лечит спину? 0:35 Мы все умеем дышать, зачем этому учиться? 1:57 Как правильно дышать? 3:40 Лёгочный объём 10:19 Нарушение дыхания 12:14 Грудная клетка и брюшная полость 14:22 Диафрагма 16:12 Что происходит с животом во время дыхания? 17:44 Про мышцы тазового дна 19:11 Зачем нам работать с дыханием? 21:34 Небольшой тест 25:30 Какие мышцы работают во время дыхания? 30:20 Суставы во время дыхания 32:09 Мышцы грудной клетки и вдоль позвоночника 37:35 Глубокие мышцы живота 39:30 Особенность глубоких мышц! 41:25 Функции глубоких мышц 42:35 Что ещё нужно знать про диафрагму? 48:49 Тренировка дыхания 49:39 Как контролировать дыхание в жизни? 51:36 Про вакуум 55:31 Специальное втягивание живота 57:00 Пища забрасывается из желудка в пищевод 58:08 Почему внимание к проблеме усилилось в последние годы? 1:01:25 Про бодифлекс 1:03:27 Мышцы тазового дна 1:07:43 Поверхностное, стрессовое дыхание 1:11:30 Нужно дышать через нос или через рот? 1:12:56 Как правильно дышать при физической активности? 1:15:40 Дыхание животом 1:19:12 Объём воздуха 1:20:32 Как лучше начать обучение дыханию? 1:21:36 Гипервентиляция лёгких 1:24:01 ТЕСТЫ 1:29:00 А при дыхании диафрагмы плечи поднимаются? 1:29:31 Зажатая сзади поясница 1:32:03 На вдохе живот поднимается, а грудина опускается вниз 1:33:10 Успешная работа с дыханием ✅ О курсе: 1:34:41 Курс “Здоровая Спина“ 1:35:42 Кому подходит курс? 1:36:25 Формат обучения 1:37:29 Что входит в курс? 1:38:21 Что Вас ждёт на курсе? 1:39:33 А если мне не понравится курс? 1:40:13 А если я из другой страны? ✅ Вопросы: 1:41:03 Когда лучше делать упражнения? 1:42:07 Когда делать вдох и выдох при усилии? 1:42:47 Как правильно дышать, чтобы физически расслабиться? 1:43:49 Не хватает воздуха 1:44:23 Человек с пивным животом, что у него не так с дыханием? 1:44:49 Дыхание после интенсивных тренировок 1:47:16 Упражнения при пупочной грыжи 1:48:25 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел мой прошлый эфир: “ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее“ Переходите по ссылочке: ✔️ Мой Телеграм Канал: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✅ Также Вам может быть интересно: 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут Как развить гибкость спины для начинающих? ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какправильнодышать #какнаучитьсядышать #правильноедыхание #боливспине #здороваяспина #дыхание #позвоночник #здоровье
