Guest
Укрепление ног это не только приседания, прыжки, бег, удары по лапам и мешкам. Хорошее упражнение для укрепления - хождение в приседе. Взял за основу то, как делал Майк Тайсон, только добавляю вес и разные вариации. Можно сказать, адаптировал для кикбоксинга и ММА. Объясняю и показываю, как работают мышцы и стопы. Кстати, можно делать после тренировки, как заминка. Сделайте хотя бы 2 подхода по 20 метров и отпишитесь в комментариях, как получилось! Осс! #обучалкакостиглухова #упражнениекостиглухова #ударыногами #упражнениядляног
