Guest
Вот так! Пришло время ТАБАТА! Короткие всплески высокой интенсивности! Темп - это темп, который бросает вызов ВАМ! Кардиотренировки с сопротивлением собственного веса, элементами выносливости, взрывными движениями, координацией, стабильностью и силой — все это в совокупности делает 30 минут потными! Таймер будет включен на 20 секунд работы с 10-секундным отдыхом между ними! Мы повторяем каждое упражнение по 4 подхода, однако большинство из этих упражнений являются односторонними, поэтому это равно 2 подходам на каждую сторону, меняя сторону в каждом подходе! Благодаря тому, что это всего 20 секунд, необходимость сосредоточиться на устойчивости уменьшается, и вы можете просто пойти на это! Если упражнение включает в себя прыжки, будет предоставлена альтернатива с низким воздействием! #тренировкадома #дляженщин #гантели
