Guest
Эти упражнения очень полезны при сидячей работе. Они помогают улучшить кровообращение, снять напряжение с мышц, особенно в области спины, бедер и таза, которые больше всего страдают от длительного сидения. Кроме того, такие упражнения способствуют поддержанию гибкости и подвижности суставов, что помогает избежать застойных явлений и уменьшить риск болей в спине и шее. Включение этих упражнений в распорядок дня, особенно если работа требует долгого сидения, поможет поддерживать мышцы в тонусе и улучшить общее самочувствие.
