Guest
Все решает техника. Эта набившая а кому аксиома тем не менее не перестает быть актуальной. А для дельтоида в особенности. Наблюдая как качки тренируют плечи, часто можно увидеть, что они тренируют не дельты, а трапеции, или трицепс. В жиме гантелей нагрузку с дельт снимает именно трицепс, потому так важно изолировать его из работы. Поскольку многие делают это упражнение, хочу остановиться на нем. Не вдаваясь в подробности скажу лишь, что техника , представленная на видео, является эффективной по двум причинам : 1) такая амплитуда движения снимает нагрузку с трицепса и переносит на дельтоид, предварительно растягивая дельту и соответственно больше нагружая ее; 2) она же более безопасна как для суставов, убирая с них часть нагрузки,ввиду сокращенной амплитуды,так и шейного отдела позвоночника, так как на его мышцы оказывается меньшее давление. Света относительно:) давно делает это упражнение, и я вижу как улучшается ее техника движения: гантели идут уверенно по правильной траектории. .#training_right #should #shoulders #your_perfect_body@@id124887160 (Светлана Харченко)
