Маргарита Бойко Тренировка для начинающих. С чего начать - Total Body

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Instagram: margarita__boyko Vkontakte: Facebook: Тренировка: Беговая дорожка 10 мин.(ходьба в среднем темпе) 1-ая суперсерия -Гиперэкстензия 3х20 -Тяга верхнего блока широким хватом за голову 3х20 -Трицепс в кроссовере(прямая или изогнутая рукоять) 3х20 Отдых 60 сек. 2-ая суперсерия -Сгибание ног лежа в тренажере 3х20 -Горизонтальная тяга в тренажере на спину сидя 3х20 -Жим сидя bodybarа из-за головы на плечи 3х20 Отдых 60 сек. 3-я суперсерия -Жим ногами(узкая постановка ног) 3х20 -Жим bodybarа лежа под углом 30 или 45 градусов на грудь 3х20 -Трицепс в кроссовере(канат) 3х20 Отдых 60 сек. Суперсерия на пресс -Скручивания на коврике ноги на полу -Скручивания к согнутым ногам в коленях 3х20 Отдых 45 сек. Беговая дорожка 15 мин.(ходьба в быстром темпе)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/clMrWlhPQUpieDRPRHRUeG85dDk1MFlxTnpKdVA2ZEdUMUNRcFBLMCtuTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МЕГА слив на Боню! Пугачёву, лишили родительских прав. Племянник Симоньян в тюрьме. Шпак и Фейгин

2 days ago

00:36:06

МЕГА слив на Боню! Пугачёву, лишили родительских прав. Племянник Симоньян в тюрьме. Шпак и Фейгин

42 28%

Слив на Рустама и мошенницу Пипоньку. Разгром Миа Бойка. Ад Афганистана. Путин, Дурова. Дно Симоньян

3 days ago

00:35:03

Слив на Рустама и мошенницу Пипоньку. Разгром Миа Бойка. Ад Афганистана. Путин, Дурова. Дно Симоньян

1 64%

М. Глинка Песнь Маргариты Си минор Немного быстрее темп фортепианное сопровождениеkaraoke

3 days ago

00:03:26

М. Глинка Песнь Маргариты Си минор Немного быстрее темп фортепианное сопровождениеkaraoke

1 54%

Управление репутацией в интернете: система быстрого реагирования

4 days ago

00:52:53

Управление репутацией в интернете: система быстрого реагирования

49 75%

Особенности управления строительными проектами. Кейс компании Системные решения

5 days ago

01:17:07

Особенности управления строительными проектами. Кейс компании Системные решения

4 49%

Маргарита с сырным бортиком

2 weeks ago

00:01:08

Маргарита с сырным бортиком

143 69%

Кто поедет в Трускавец (1977)

2 weeks ago

01:10:54

Кто поедет в Трускавец (1977)

1 15%

Донские полицейские проводят акцию Помоги пойти учиться

2 weeks ago

00:01:27

Донские полицейские проводят акцию Помоги пойти учиться

889 53%

СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ, мелодрама, интересный фильм

2 weeks ago

01:37:56

СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ, мелодрама, интересный фильм

1 19%

Устали Где взять силы для быстрого восстановления Это видео для вас

2 weeks ago

00:06:01

Устали Где взять силы для быстрого восстановления Это видео для вас

256 85%

Бумбараш (1971) историческая трагикомедия

4 weeks ago

02:06:31

Бумбараш (1971) историческая трагикомедия

1 40%

Студия иностранных языков BeeSmart. Как ребёнку быстро и легко выучить английский

4 weeks ago

00:09:45

Студия иностранных языков BeeSmart. Как ребёнку быстро и легко выучить английский

3 65%

Фитнес будущего. ЭМС тренировки. Как быстро похудеть Экстравёрджин

4 weeks ago

00:00:34

Фитнес будущего. ЭМС тренировки. Как быстро похудеть Экстравёрджин

1 93%

И шо я в тебя такой влюблённый! х/фСвадьба в Малиновке

1 month ago

00:04:34

И шо я в тебя такой влюблённый! х/фСвадьба в Малиновке

1 92%

Маргарита Бойко Тренировка для начинающих. С чего начать - Total Body

1 month ago

00:03:28

Маргарита Бойко Тренировка для начинающих. С чего начать - Total Body

1 45%

Быстрый выезд в Австралию. Отзывы тех, кто уже там. Рита.

1 month ago

00:01:13

Быстрый выезд в Австралию. Отзывы тех, кто уже там. Рита.

1 79%

Кулов пришел к Игроману: УДАР по байкам Сёминского китайца

1 month ago

11:53:54

Кулов пришел к Игроману: УДАР по байкам Сёминского китайца

13 77%

Маргарита Бойко - Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей

1 month ago

00:15:24

Маргарита Бойко - Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей

1 82%

УПРАВЛЯЕМЫЙ КОНТАКТ СО СМЕРЬЮ - самый быстрый путь к счастью

1 month ago

01:10:16

УПРАВЛЯЕМЫЙ КОНТАКТ СО СМЕРЬЮ - самый быстрый путь к счастью

9 47%

Большая Пицца в духовке: СЕКРЕТ 30 МИНУТ должны знать все! Быстрое Тесто для пиццы, как в пиццерии

2 months ago

00:09:11

Большая Пицца в духовке: СЕКРЕТ 30 МИНУТ должны знать все! Быстрое Тесто для пиццы, как в пиццерии

1 68%

Пицца Маргарита с сырными бортиками

2 months ago

00:01:02

Пицца Маргарита с сырными бортиками

1 36%

Куриная Грудка в Соевом Соусе с Медом и Чесноком Готовим Быстро и Просто на Сковороде

2 months ago

00:01:30

Куриная Грудка в Соевом Соусе с Медом и Чесноком Готовим Быстро и Просто на Сковороде

1 88%

Моложе на 10 лет! Простая маска и быстрый самомассаж!

2 months ago

00:03:05

Моложе на 10 лет! Простая маска и быстрый самомассаж!

7.6K 29%

Аджика из Кабачков и Чесночных Стрелок на Зиму Вкусно, Просто и Быстро

2 months ago

00:01:52

Аджика из Кабачков и Чесночных Стрелок на Зиму Вкусно, Просто и Быстро

1 77%

0 Comments

Guest