Guest
Положение тренажера с сопротивлением обхватите петлей вокруг левой ноги чуть ниже колена. Встаньте на балансборд левой ногой; Правая нога слегка приподнята, чтобы начать. Согните левое колено и отправьте бедра назад, тянутся руками для равновесия, опуская корпус. Сожмите ягодицы и подколенное сухожилие, чтобы остановить спуск, затем представьте, что вы толкаете стоящую ногу через пол, чтобы вернуться в положение стоя. ПРИМЕЧАНИЕ: Старайтесь не допускать, чтобы передняя нога касалась земли. Держите позвоночник длинным, а спину ровной (не округляйте вперед и не выгибайте назад). Держите корпус задействованным на протяжении всего движения. Сядьте бедрами назад, а не толкайте колено вперед. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Постуральный_контроль #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Качающаяся_доска
