Тренировка ()

Сегодня очередная нарезка моих тренировок за последние пару дней)) Чуть подробнее: прогресс по количеству повторов в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях практически остановился (ну я и потяжелел на несколько кг!), поэтому чуть изменил сами тренировки, теперь добавил тренировки с отягощением, идут они очень тяжело, поэтому пока не стал выкладывать эти свои потуги на всеобщее обозрение; в отжиманиях на брусьях теперь чередую подходы с быстрыми повторениями и подходы с отжиманиями с мини-паузами в крайних положениях)) А вчера вернулся к жиму гири - сделал длинный цикл с 25 кг за три минуты с одной сменой рук! Вышло в принципе неплохо - 44 раза (17 левой 27 правой), ну это если учитывать, что я жим за лето ни разу не тренировал...