Сарвангасана Березка: правила выполнения и полезные советы

В этом видео ответим на вопрос “Как делать “березку“ правильно?“. Часть из этих советов подходит и для Халасаны (позы Плуга). Обратите внимание, что перевёрнутые позы очень полезны для здоровья, но если у вас есть проблемы со здоровьем или вы не соблюдаете технику выполнения, они могут быть опасны. Безопаснее всего осваивать их вместе с инструктором 🙏 Видео получилось длинным, поэтому вот тайминг: 00:20 Противопоказания 01:37 Как выглядит поза 03:44 Если не достаем ногами за голову (Халасана со стулом) 05:22 Вариант с подкладкой под плечи 10:31 Если не можете поднять таз (входим от стены) 12:27 Дополнительно про безопасность Всем хорошей практики 🙏 Увидимся в Инстаграм: В телеграм: Для записи на онлайн занятия пишите в мессенджеры 79266012319