В НАТУРАШКУ В: статодинамическая тренировка плеч, дельт по Селуянову

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Данное видео загруженно с помощью группы - VKS » YouTube. Оригинал видео: Заходи в группу: Всю информацию найдешь в закрепленной записи! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ И сегодня я расскажу вам о своей наверное первой статодинамической тренировки на плечи. Ну давайте коротко, что же такое статодинамичиская тренировка. Статодинамика подразумевает под собой работу над развитием медленных мышечных волокон. По теории профессора Селуянова мышечный рост возможен при 4х условиях 1 - наличие гормонов в клетке 2 - аминокислот в клетке 3 - свободного креатина в клетке 4 - умеренная закисление молочной кислотой Отлично, теперь нам осталось лишь понять, как же тренироваться. Изучив информацию, я пришел к выводу, что мне больше импонирует подход Станислава Линдовера, он рекомендует выполнять подход в районе 40 секунд и давать себе такой же отдых в 40 секунд и таких 3 или 4 рабочих подхода. Денис Борисов слегка варьировал эти цифры от 30 до 40 секунд, но смысл тот же. То