Табата с гирей - интервальная тренировка ног. Худеем и качаем мышцы дома.

Tabata with kettlebell - interval leg training. Lose weight and pump muscle at home. Продолжаем тему Табата тренировок. Как быстро похудеть и накачать мышцы? В этом вам помогут тренировки по Протоколу Табата. На видео вы можете увидеть один из вариантов тренировки Табата с гирей, направленный на укрепление мышц ног. Высокая интенсивность тренировок Табата позволяет существенно ускорить ваш метаболизм, а это значит, что вы будете худеть еще порядка 36 часов после тренировки. Самое главное - это перестать совершать налеты на холодильник и после тренировки постараться создать легкий дефицит калорий. Помните, что злоупотребление диетами может нанести вред вашему организму и не позволит гармонично развивать мышцы, поэтому достаточно небольшого дефицита. Самое важно - это хорошее восстановление после интервальных тренировок. Не приступайте к следующей тренировке, пока не будете чувствовать себя бодрым и готовым выложиться на 150%. Организм должен полностью отдохнуть и восстановиться. #гиревой_фитнес #таб