Сочное филе минтая в духовке и на сковороде: 3 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТА - Очень просто и недорого!

Для вас 3 рецепта вкусных и полезных блюд из филе минтая. Готовить прессованный минтай очень просто: разморозить в камере холодильника (наполовину, чтобы легче было нарезать на кусочки), нарезать на порции, а потом поступать, как обычно с рыбой. ▶️ Смотрите в видео: 00:01 ⭐ Минтай с овощами под сметанной шапочкой за 30 минут ИНГРЕДИЕНТЫ 👇 • Филе минтая блочное - 1 кг • Лук репчатый (крупный) - 1 шт • Морковь - 200г • Сметана - 200г • Чеснок сушеный - 0,5 ч.л. • Соль, перец - по вкусу • Масло растительное -для жарки ⏰ Запекать в духовке при 180°C ~ 30 минут (ориентируйтесь по своей духовке) 02:35 ⭐ Минтай, жареный в луковом кляре. Идеальный кляр для рыбы ИНГРЕДИЕНТЫ 👇 • Филе минтая - 600г • Соль и специи - по вкусу • Масло растительное - для жарки ЛУКОВЫЙ КЛЯР: • Лук - 1 шт (~ 150г) • Яйцо - 1 шт • Минеральная (газированная) вода - 100 мл • Соль - 1/2 ч.л • Перец - по вкусу • Мука (7