Guest
Доступное меню для худеющих. Просто, бюджетно из обычных продуктов! Это видео из серии Марафона похудения. Все видео можно посмотреть по ссылке День-3 1413 ккал 92/55/136 Завтрак 319 ккал 24/20/10 Сырники с медом На две порции : Творог 9 % 200 гр Яйцо – 1 шт., Мука рисовая – 17 гр Масло кокосовое (можно другое) 5 гр Мед 1 ч.л. Перекус 177 ккал 2.6/7.1/26 Яблоко 1 шт., Грецкий орех 10 гр Обед 494 ккал 36/20/41 Пицца на сковородке. Мука ц.з. – 30 гр., Йогурт 2.5% 50 гр (можно заменить на кефир ) Яйцо – 1 шт Помидор – 150 гр Сыр – 20 гр., Томатная паста 1 ст.л. Масло растительное 5 гр Куриная грудка 75 гр сырая (забыла вписать ,сейчас исправляю) Перекус- 2 80 ккал 1.5/0.3/19 ПП мороженое Банан - 2 шт., Грейпфрут - 1 шт Едим 150 гр Ужин 311 ккал 28/7.2/34 Ленивые голубцы 1 порция Капуста белокочанная – 350 гр Булгур – 30 гр Фарш куриный 80 гр Масло растительное – 5 гр яйцо - 1 шт #ппменю #марафонпохудения #ппрацион ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ 5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!
