Guest
Всем привет. Вчера немного подзакислился в домашних условиях комплекс: 21подтягивание 21отжимание на брусьях 15подтягиваний 15отжиманий на брусьях 9подтягиваний 9отжиманий на брусьях ( с доп. весом 24кг) 3минуты отдыха снова этот же комплекс,но без гири. 3минуты отдыха и немного баловства флажок 15раз махи гирей 32кг 10раз склепка на шведской стенке 15раз поднятие гири 32кг к подбородку. добился все это 50выходов на 2 100подтягиваний 100берпи но уже не снимал. Брусья у меня упираются в шведскую стенку, поэтому задраны очень высоко, как бы не опускался,кажется что мало. ну да мне по барабану, это тренировка. Всем мира и добра :) Ну и конечно НАТУРАЛЬНОГО КАЧА!! Связь со мной #тренировказверя #воркаут #streetworkout #strong #beastmode #calisthenics #shredded #functional #training #health #sport #fitness
