Guest
Данный курс содержит более 70 упражнений партерной гимнастики по методике Князева Данная методика основана на партерном экзерсисе, и позволяет максимально комфортно и продуктивно подготовить физические данные учеников к танцу. Партерный экзерсис рассчитан на любой уровень подготовки танцоров. В данной методике отсутствует станок, все упражнения выполняются лежа на спине, со следующим повторением лежа на животе. В основе методики, лежит две позиции: Ан деддан (движение, вращение вовнутрь) и Ан деор (противоположность ан деддан, движение, вращение во внешнюю сторону). СОДЕРЖАНИЕ КУРСА История партерного экзерсиса Словарь балетных терминов Основные позиции - Позиции ног - Позиции рук Упражнения для развития голеностопных мышц и суставов (развитие выворотности) Упражнения для мышц шеи и рук Упражнения для развития мышцы ног, тазобедренного и голеностопного суставов (развитие выворотности) Упражнения для развития мышц спины и пресса Упражнения для развития выворотности и танцевального шага Упражнения для гибкости мышц спины Упражнения для развития гибкости корпуса В рамках курса Вы получаете: Видео курс (из 3 частей длительностью 2.5 часов) Методическое пособие (в электронном варианте ) Аудио сборник (26 треков) Сертификат (об окончании курса обучения (72 часа) ПОЛУЧИТЬ КОМПЛЕКТ КУРСА Партерный экзерсис оказывает положительное влияние на мышцы спины, развитие гибкости и выворотности суставов. А также дает возможность сгладить, или даже устранить погрешности в природе физических данных. Корпус без усилий остается в необходимом положении, на протяжении всей тренировки. Снимается нагрузка с позвоночника. Партерный экзерсис — гениальное изобретение, занимаясь по данной методике, тело приобретет изящество и грацию. Становитесь участниками наших групп, получайте подарки и ценный практический материал: - Вконтакте: - Yotube: ? view_as=subscriber #хореография #дети #танцы #семинары #конкурсы #партернаягимнастика #растяжка
