Guest
Данная лекция является сокращенным вариантом 3-х дневного кемпа (спортивных сборов) по зимнему плаванию, которые наша команда проводит с 2020 г. Узнайте больше: Во второй части раскрываются вопросы о том: - как вообще человек может находиться в холодной воде - что такое холод на самом деле и почему холод - это не больно, не страшно, не хорошо и не плохо - про здоровье и холод - какая экипировка нужна для занятия зимним плаванием - почему гидрокостюм и плавание в ледяной воде не особо сочетаются - как готовится к соревнованиям по зимнему плаванию - кто такой тренер по зимнему плаванию и какой квалификацией он должен обладать Лекцию читали: 🔸 мастер спорта, профессиональный тренер по плаванию, тренер команды IceUnion, автор первых в России кемпов по зимнему плаванию, мировая рекордсменка по зимнему плаванию - Васильева Наталья 🔸 маркетолог команды, автор канала PRO Зимнее плавание, рекордсменка России по зимнему плаванию - Акишева (Ежова) Полина #зимнееплавание #моржироссии #плаваниенаоткрытойводе При занятиях зимнем плавании все системы организма мобилизуются. Если человек выбирать зимнее плавание в качестве спорта, то необходимо быть готовым работать над собой, развитием выносливости. Заходя в холодную воду необходимо понимать, что вы хотите от нее получить (боль или радость), формировать позитивное отношение к холоду. Холодовая устойчивость зависит от множества фактором, поэтому подготовка к соревнованиям по зимнему плаванию - очень индивидуальная вещь. Соответственно, план тренировок пишется под каждого пловца индивидуально. Некоторые закономерности есть, о них - в видео. #спортивода #открытыйбассейн #видводногоспорта ⏰ ТАЙМКОДЫ ⏰ 00:30 холодная вода, стресс и преодоление 3:58 теплокровность, терморегуляция, теплопродукция, температурная зона комфорта 7:20 заболеете ли вы, плавая в холодной воде 9:26 пути образования тепла в организме, трясучка от холода 12:06 рецепторы кожи, боль от холода 12:39 дыхание, спазм дыхания, почему нельзя прыгать в холодную воду 16:18 Голтис, Вим Хофф и др., разные подходы к подготовке 18:17 холодовая нагрузка, наработка холодовой выносливости 24:53 рекомендуемая экипировка 29:37 техника безопасности, признаки переохлаждения 35:31 как подготовится к соревнованиям по зимнему плаванию 39:54 выводы 45:34 ответы на вопросы гидрокостюмы в зимнем плавании требования к тренеру по зимнему плаванию #акишеваполина #зимнийпрорубь #моржевание 1. Официальная группа ВК Федерации зимнего плавания России, где вы можете посмотреть календарь стартов, рекорды, разряды, посмотреть фото и видео с соревнований: 2. Если вы хотите попробовать себя в зимнем плавании напишите на info@ или оставьте заявку на сайте 3. Васильева Наталья - профессиональный тренер по плаванию: 4. Центр зимнего плавания ОСК “Кунцево“ в Москве: #закаливание #зимееплаваниевроссии #заплывынаоткрытойводе Ссылки для связи: 🔹 Запрещеннограм: plavayushaya 🔹 TikTok: @plavayushaya
