Приседания у стены с заземлением - осознание тела

Встаньте спиной к стене, ноги на ширине бедер и на небольшом расстоянии от стены. Почувствуйте область соприкосновения подошв ног с землей. Поддерживая ощущение ног, смягчите ноги, опустите тело вниз и прислонитесь спиной к стене. Вернитесь вверх, скользя спиной вдоль стены, сохраняя при этом ощущение ног. Вы можете использовать мяч между спиной и стеной. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Общее_тело #Стена