Guest
Благодаря регулярным занятиям дыхание становится тихим, ровным, мягким, ничем не затрудненным. Оно подобно зеркальной глади горного озера, которую не колышет ветерок. Спокойное дыхание, будучи ровным, медленным и глубоким, остается естественным, вы дышите без усилий. Вдохи и выдохи не должны быть короткими или поверхностными – только ровными и глубокими. Позвольте вдохам и выдохам быть длинными, мерными и глубокими – и тогда вы по-настоящему ощутите покой. Чем ровнее дыхание, тем сильнее ощущение покоя. Покой дыхания не означает остановку или отключение. Но! Могут появиться естественные паузы между вдохами и выдохами. В таких паузах таится глубочайший покой. Сделал практику? Ставь ❤️ Весь марафон в Плейлисте по ссылке: Не забудь подписаться!
