Гимнастика на мяче для похудения - Упражнения на мяче для похудения - ФИТБОЛ комплекс упражнений

6 шикарных упражнений с фитнес-мячом для проработки мышц всего тела. Комплекс упражнений на фитболе займет около 15 минут. Упражнение 1 - “Супермен“: 1:17 Как выполнять? 2:03 Выполняем “Супермен“ Упражнение 2 - “Ягодичный (тазовый) мост на мяче“: 4:09 Как выполнять? 5:21 Выполняем “Ягодичный мост на мяче“ Упражнение 3 - “Рыбка на фитболе“: 6:33 Как выполнять? 8:25 Выполняем “рыбку“ 3 подхода по 40 секунд Упражнение 4 - “Разгибание ног с фитболом“: 11:24 Как выполнять? 12:12 Выполняем разгибания ног Упражнение 5 - “Локоть-колено“: 15:11 Как выполнять? 16:39 Выполняем по 1 минуте на каждый бок Упражнение 6 - для прямых мышц живота 19:25 Как выполнять? 20:30 Выполняем 1 минуту Также рекомендуем видео “5 упражнений с резинкой mini band“: Поделитесь ссылкой на это видео с друзьями: Напишите в комментариях, какое упражнение понравилось, а какое показалось самым сложным! В этом видео “Гимнастика на мяче для похудения - Упражнения н