СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ КБЖУ На 100 гр: 181/15/12/2 Ингредиенты:Скумбрия 2 шт.

🐟🥗СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ 👉КБЖУ На 100 гр: 181/15/12/2 📝 Ингредиенты: 🐟Скумбрия 2 шт. 800 гр. (в очищенном виде) 🍅Помидоры 2-3 шт. 250 гр. 🧅Лук 1 шт. 100 гр. ▪️Сметана 15 % или натуральный йогурт 120 гр. (~4 ст.л) ▪️Приправа для рыбы по вкусу (у меня 1 ч.л ) 🍋Сок лимона 2 ч.л. или яблочный или винный уксус 1 ч.л. 🧂Соль, перец по вкусу Запекаю 30-40 минут при температуре 180 C Выход ~ 1000 гр. (5 порций) Порция (200 гр) 362 Ккал Б 30 Ж 25 У 5 🍏 ()ПП без ограничений ()