ЗАРЯДКА если УТРОМ болит ПОЯСНИЦА / Гимнастика для тех, кто ночь просыпается от боли в спине

Утром или ночью болит поясница. Причин может быть много: - Остеохондроз (грыжи, протрузии, спондилез). - Болезнь Бехтерева. - Неудобный матрас. - Некомфортная поза для сна. - Врожденные или приобретенные патологии позвоночника. - Воспаление внутренних органов. - Проблемы с нервами. - Стеноз позвоночного канала. - и ещё куча всего... ВНИМАНИЕ!!! Если не помогает или становится хуже - не делайте или пропускайте упражнения, где тяжело или больно. Если не помогает и не знаете причину, обязательно обратитесь к специалисту, неврологу например! Утренняя гимнастика для всех возрастов: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг. 00:00 Вступление 00:22 Часть лёжа 08:14 Часть стоя