Лучшая тренировка толкающих мышц (по науке). ГРУДЬ ПЛЕЧИ КВАДРИЦЕПС ЯГОДИЦЫ БИЦЕПС

Позаниматься по моим программам тренировок (в том числе по которой занимаюсь я) можно здесь: Мой телеграм канал, где периодически провожу набор на личное ведение: kBQqpxN3Ed9kN2I6 Таймкоды: 00:00:00 вступление 00:02:03 Первое упражнение (грудь) 00:06:53 Взрывная сила ног 00:08:03 Второе упражнение (Ягодицы квадрицепс приводящая) 00:10:51 Третье упражнение (дельты) 00:16:54 Четвертое упражнение (бицепс) 00:24:04 Пятое упражнение (квадрицепс) 00:27:04 Шестое упражнение (икры)