Йога-гун 3.0 (версия)

на Востоке - - движения в тренировке НАРОЧНО замедленные. чуть не в сто раз чем в итоге (например, в боевых искусствах) - много вариантов статично-неподвижных поз (простых или “акробатичных“) - тренировка “в зоне комфорта“ - стало тяжело, больно, неудобно - прекрати - психологически - находись в “спокойном уме“ - МОКУСО (в айкидо), делай асаны только в ПРАТЬЯХАРА-ДХАРАНА-ДХЪЯНИ (разные уровни транса в йоге), в шаолиньской версии упражняйся в ДЗЕН-состоянии (это синоним слова “ДХЪЯНИ“ по-японски, по-китайски - ЧАНЬ) и пр. - всегда “подключают“ ПРАНУ-КИ-ЦИ “Гиперборейская тренировка“ - всегда “затратная“, рассчитана на последующую “гиперкомпенсацию“. Поэтому спорстмены часто умирают или становятся инвалидами в молодом возрасте. Восточные практики - “незатратны“ и поэтому у них и в старости мастера ушу или айкидо ещё ого-го... и живут йоги, даосы и прочие долго да ещё и про бессмертие поговаривают...