1. Сурья намаскара (Приветствие солнцу) 2. Ширшасана (Стойка на голове) 3. Адхо мукха шванасана (Собака мордой вниз) 4. Урдхва мукха шванасана (Собака мордой вверх) 5. Сампатасана (Планка) 6. Чатуранга дандасана (Упор лежа) 7. Двусторонний прогиб кошки с захватом ноги 8. Вирабхадрасана (Поза героя) 3 вариации 9. Двусторонний баланс на одной ноге 10. Какасана (Поза ворона)
Hide player controls
Hide resume playing