Guest
Если вы много сидите и испытываете дискомфорт или болевые ощущения в области тазобедренных суставов или спины, эти упражнения для вас. Не секрет, что здоровье тазобедренных суставов — это здоровье спины. Как правило, проблемы создаёт нехватка подвижности в каком-то одном направлении — сгибание, разгибание, внутреннее и внешнее вращение, отведение, приведение. Все эти движения должны присутствовать в полном объёме. Мы не говорим о шпагатах! Мы говорим о движении, которое необходимо нам для повседневных задач — ходьба, бег, наклоны, приседания и т.д. .......................................... Наши онлайн программы тут: Instagram: Instagram Катерини Цьовх:
