Дыхание, уменьшающее сутулость. Метод Фельденкрайза.

Здоровье позвоночника, а также равновесие мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, напрямую зависит от правильного дыхания. Большая часть мышц дыхательной системы крепится через ребра к позвоночнику. Во время их сокращения позвоночник при вдохе растягивается, его природные изгибы (лордозы и кифоз) выпрямляются, а в процессе выдоха он возвращается на исходную позицию, принимает изначальную форму. ⠀ На правильность дыхания влияют следующие факторы: - эмоциональное напряжение; - физический стресс; - боль, травмы; - усталость, болезнь. ⠀ Чем больше мы находимся под влиянием этих негативных факторов, тем сложнее нашему дыханию вернуться в правильный и здоровый ритм. На сегодняшний день большинство из нас испытывает проблемы с дыханием. Особенно сейчас, в период обострения вирусных инфекций, чаще дышим через рот. Когда мы испытываем гнев, злость, пытаясь подавить эмоции, дышим часто и нервно. ⠀ Искаженное дыхание следствие неправильной осанки и дисгармонии тела: - шея вытягивается вперёд; - выпячивается жи