Guest
🗣️Так ли нужно современному человеку быть эмпатичным, надёжный ли это инструмент в работе помогающих специалистов, или, наоборот, прямой путь к эмоциональному выгоранию? И что это такое простыми словами? 🗯Суть эмпатии заключается в концентрации одного человека на чувствах другого с целью понимания внутреннего состояния другого человека. Это адекватная ответная реакция, способность к сопереживанию, высокоразвитая когнитивная особенность человека как личности. ❗В психологии рассматривается несколько видов данного типа реакций человека 👇 🕊Когнитивная эмпатия: подразумевает не просто повышенную восприимчивость к чужим переживаниям и умение понимать внутреннее состояние оппонента, это ещё и способность к анализу поступков,сопоставление их с внешним поведением наблюдаемого объекта. Когнитивная эмпатия базируется на личном опыте человека, его собственных эмоциональных и чувственных переживаниях в прошлом. 🕊Эмоциональная эмпатия: подразумевает особое строение нервной системы у человека, которого ещё можно назвать эмпатом. Такие люди могут пропускать любые чувства и эмоции окружения сквозь себя, проецировать их также остро. Про этих людей часто говорят, что они всё воспринимают “слишком близко к сердцу“. 🕊Предикативная эмпатия: означает способность человека предугадывать, какой будет психоэмоциональная реакция собеседника на ту или иную фразу, жест, поведение. Такой эмпат не просто понимает, что происходит внутри окружающих его людей, ему присуща высокая степень осознанности. Они уважают чужой психологический комфорт и крайне редко нарушают границы личного пространства собеседника, осторожничая с тактильными проявлениями эмоций. ❗Примечательно то, что у одного человека могут наблюдаться сразу несколько видов эмпатии. Или же наоборот, полное отсутствие способности как-либо постигать чужое эмоциональное состояние (как правило, это присуще аутистам). НО я бы хотела обратить внимание особо чувствующих людей, что ВАЖНО: 👉отделять собственные переживания от чужих. 👉выработать механизм твёрдого отказа. 👉в момент сильного напряжения или тревоги следить за своим дыханием (в помощь- дыхание “по квадрату“). 👉держать комфортную для вас дистанцию с собеседником. 👉эмпатия не подразумевает полную и бескорыстную эмоциональную самоотдачу. ❗Многие люди с высоким уровнем способности к пониманию чувств других,в качестве безопасности эмоционального состояния, могут представить себя внутри сферы из белого света (варианты могут быть любыми) . Главное – почувствовать себя спокойно и защищённо.
