Потягивания - лучшее упражнение для здоровья, молодости и долголетия

Лекция из курса “Детокс.360“ Потягивания - один из самых важных, древних и естественных рефлексов позвоночных, в том числе и человека. 0:00 Вступление 1:23 Потягивания и гомеостаз у животных и человека 👉 Что такое потягивания с точки зрения эволюции 👉 Почему человек с возрастом перестает потягиваться 6:10 Как потягивания влияют на различные системы и процессы в нашем теле: 👉 Восстановление нейронных связей 👉 Фасциальная гигиена 👉 Реабилитация после травм 👉 Цитоскелет клетки 👉 Нервная система 👉 Тенсегрити и интеграция тела 👉 Лимбическая система 👉 Восстановление после тренировок 👉 Кровеносная система 18:12 Когда потягиваться, где потягиваться, как потягиваться. Зевание. 22:17 Эффекты от потягиваний - влияние на стрессоустойчивость, когнитивные способности, боль и напряжение, внимание и центральную нервную систему в целом. Больше информации о