Практика дыхания для набора энергии

Практика дыхания для набора энергии . Сейчас в мире так быстро всё меняется, что мы иногда не успеваем за изменениями. В сентябре начался отток энергии. Может Вы уже заметили, что в окружении стали больше болеть, начали обостряться психические заболевания, у людей упадок сил, апатия, хандра. И здесь на помощь может прийти дыхательная практика.Это когда вы дышите на счёт 3х12х6. Вы садитесь ровно ноги у вас на полу, либо в позе лотоса, берёте левую руку или правую, какой вам удобно. Закрываете одну половинку носа. Рука у вас, которая закрывает, локоть на уровне плеча. - Закрываете правую половинку носа и на 3 счёта вдыхаете воздух левой ноздрей. - Потом закрываете две ноздри, на 12 счётов задержите дыхание. - Потом на 6 счётов выдыхаете правой ноздрей. - Потом правой ноздрей вдыхаете на 3 счета. - Закрываете обе и на 12 задерживаете. - И левой на 6 выдыхаете. Такое дыхание можно практиковать для набора энергии. Рекомендуют делать 30 мин. Полное аудио можете найти в ТГ по ссылке #дыхание #энергия #дыхательнаяпрактика