Як швидко схуднути: Щоденник харчування та калькулятор калорій | @Anitasporty

Схуднення - це математика? Тіло худне або набирає вагу, тому що працює закон збереження та витрат енергії. Існують спеціальні формули, які дозволяють точно порахувати, скільки ви витрачаєте калорій. Зробіть це разом зі мною, і ви точно будете знати, скільки вам треба їсти, щоб худнути. Купити щоденник: Формула Міфлина - сан Жеора (10 x вага (кг) x зріст (см) – 5 x вік (г) – 161) x коефіцієнт активності 1. Мінімальна = 1,2. 2. Слабка = 1,375. 3. Середня = 1,55. 4. Висока = 1,725. 5. Екстра = 1,9 Таймкоди випуска: 00:00 - анонс 01:25 - що таке щоденник харчування 04:10 - скільки калорій ми витрачаємо, коли не рухаємся 06:40 - коефіцієнт активності ➞ Instagram Анити Луценко: 24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жіно