Guest
Одна нога короче другой? Во второй части я подробно отвечаю на самые частые вопросы, которые вы задавали под первым видео. Объясняю, в чём разница между анатомическим и функциональным укорочением, как это влияет на осанку, позвоночник и общее состояние здоровья. Рассказываю, как безопасно и правильно выполнять упражнение, которое помогло мне самому избавиться от перекоса таза и боли в спине. Делюсь практическими советами по самодиагностике, объясняю, что делать при коксартрозе, сколиозе, остеохондрозе и других нарушениях. Это видео — не просто ответы, а инструкция, как вернуть телу симметрию и избавиться от хронического дискомфорта. Полезные ссылки - Полную историю моей борьбы с болью в спине вы можете прочитать на Яндекс Дзене: - Узнавайте интересную и полезную информацию о спине в нашей группе ВК: 🔴 Заказать тренажер МАСТ можно на сайте: Будьте здоровы!👍 Таймкоды 00:00 — История создания видео и актуальность темы “одна нога короче другой“ 01:44 — Как определить, какая нога короче 02:12 — Анатомическое и функциональное укорочение ноги 04:25 — Почему упражнение может не подойти при анатомическом укорочении 05:15 — Перекос таза и его влияние на позвоночник 06:07 — Чем заменить лестницу для выполнения упражнения дома 07:04 — Как понять, что упражнение дало результат 08:11 — Сколько раз и какой ногой делать упражнение 09:40 — Что делать, если стало хуже после выполнения 10:31 — Как боль указывает на эффективность или ошибку 11:27 — Как проверить симметрию шагов во время ходьбы 12:02 — Почему появляется боль в ступнях при исправлении 12:57 — Сколько раз в день делать упражнение 14:16 — Можно ли выполнять упражнение при коксартрозе 15:03 — Почему важен ранний старт коррекции при проблемах со спиной #однаногакорочедругой, #больвспине, #перекостаза, #упражнениядляспины, #евгениймироненко
